Jun 29, 2022

Deze podcast gaat over journaling én geeft je 2 ‘prompts’ (opdrachtjes) die je kunt invullen en uitvoeren. Het helpt je beter bewust te worden van je gedachten, helpt je uitzoomen op de situatie waar je momenteel in zit en zet het in en biedt (een ander) perspectief. Je krijgt hulp van een wijs persoon: jezelf :-)...

Jun 28, 2022

Iedereen heeft keuzes te maken waarvoor je misschien niet direct bejubeld zal worden, en misschien wel nooit. Kan jij jezelf daarin bejubelen? Ik ben mezelf kwijtgeraakt de afgelopen jaren en ik had het zelf niet eens door (tot de afgelopen weken). Inmiddels ben ik dat aan het veranderen en het voelt daardoor alsof ik...

Jun 27, 2022

Alles-of-niets-mindset: is het nou slecht of nie? Ik vertel je mijn kijk hierop: want zoals met alles is het genuanceerd. Het kan inderdaad een enorme blokkade zijn in het bereiken van je doelen of gewoonte- of gedragsverandering. Maar iedereen is anders en sommige mensen zijn juist allergisch voor ‘consistentie’ en...

Jun 24, 2022

Vrijdagen zijn voor korte hersenspinsels waar ik je het weekend mee ‘in stuur’: vandaag gaat ‘ie over een bloedeerlijk gesprek houden. Iets zeggen wat je doodeng vindt. Luister maar. Ze is toch maar 5 minuten: dat lukt zelfs in ‘t weekend!

Jun 23, 2022

Of je nou minder wil scrollen op je telefoon of snauwen tegen je kids of partner, meer wil bewegen of beter wil eten, meer nee wil kunnen zeggen, WAT het ook is: we schieten altijd direct in de ‘wat moet ik hiervoor DOEN?’ actie.

Wat mij gisteren een enorme shift in mijn denken gaf, was de vraag ‘wat moet ik er...